Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist ein wirksamer Ansatz zur Behandlung von Essstörungen, der hilft, Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und gezielt zu verändern. Schritt für Schritt wird ein gesundes Essverhalten aufgebaut und gefestigt.
Wie kann Verhaltenstherapie helfen?
Auf Basis der Verhaltenstherapie (gerne kombiniert mit Übungen der Achtsamkeit) wirst du zu deinem „inneren Beobachter“ deine Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und deinem Verhalten und damit zu Experten deiner ganz eigenen Problematik. Hierbei möchte ich als deine Wegbegleiterin deine „individuelle Logik“ wirklich verstehen lernen, um Lösungen zu finden, die wirklich zu dir passen, anstatt dir irgendwas „aufzudrücken“.
Ablauf
Im Rahmen der Verhaltenstherapie stelle ich dir gerne die Prinzipien der Schematherapie vor, die uns einen guten Überblick gibt, was „in uns abgeht“, z. B. welcher Modus gerade aktiv ist und welche Lösungsstrategien du schon nutzt, um mit Problemen fertig zu werden.
Zu Beginn ist es wichtig, dass wir erstmal deine starken Seiten erforschen und diese kräftigen.
Nach und nach wirst du erlernte Gewohnheitsmuster erkennen und lernst, diese durch Übung (hier werden wir Geduld und Durchhaltevermögen brauchen!) zu verändern – fast so, als würden wir einen Computer umprogrammieren. Wenn wir irgendwann das Gefühl bekommen, dass es der Kopf zwar verstanden hat, aber das Gefühl bzw. der Körper noch nicht, können wir flexibel weitere Verfahren ausprobieren.